おはようございます。

社会人の青春！　蔀（しとみ）晋輔です。

あなたにストレスはありますか？

ストレスがない方は稀だと思います。

私にもストレスがあります。

仕事へのコロナ禍の影響やプライベートの諸問題もあります。

勤めていた頃は・・・・・店長時代のストレスは大きかったですね。

業績が落ちてきた時のストレスは大きく、軽いウツ状態にもなったことがあります。

リーダーのあなたはどうですか？

ストレスを抱えていませんか？

まあ、リーダーの立場の方で、ストレスの無い方はいないと思いますが・・・・・

そして、そのストレスをまき散らしていませんか？

私はまき散らしていたことがあります。

店長として、様々なストレスを抱えていたのですが、それが周りにどんな影響を与えているのか？まったく気づかなかったのです。

店全体が、モヤッとした雰囲気になっていたんですね。

それを見かねた部長が、こう言ってくれました。

「店長！

　店長職をしていると、ストレスが溜まるのは分かる！

　利益の心配や営業の心配、色々あるとは思う！

　けどな、上司たる者！！

　そのストレスを部下にうつすな！

　上司は自分のストレスを、コントロールせなあかんねや！」

と。

私は、ハッとして自分を振り返りました。

部下の前での発言は、マイナス発言が多く・・・・・

それを聞かされた部下も、マイナス思考に賛同するという状態・・・・・

事務所内は落ち着かない雰囲気・・・・・

その原因が、自分のストレスだったことに気づきました。

店長職に就いていると、ストレスがない状態なんて望めません。

ストレスの自覚症状がない状態には、持っていけるとは思いますが・・・・・

上司としては、そのストレスを上手にコントロールしないといけません。

ましてや、自分のストレスを部下にうつすなんてもっての外です。

マイナスのサイクルの始まりですからね！

ストレスコントロールのやり方も、人それぞれだとは思います。

その、コントロールする！という意識が大切なのでは！と思います。

最近は瞑想をすることが習慣になり、自分の不快な感情を横に置いて寄り添える様にはなってきました。

しかし、まだまだで、時には自分が感情そのものになってしまい、葛藤の中にのめり込んでしまうこともあります。

分かっているけれど、なかなかできないのがストレスコントロールかもしれませんね。

特に今の時代は・・・・・より難しいと思います。

あなたは、上手にストレスコントロールをしていますか？

何か取り組んでいる方法があれば、ここでみんなとシェアしていただければ嬉しいです。

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株式会社シナジーアーク　代表取締役
一般社団法人日本野外研修ワークショップ協会　西日本エリア統括兼関西支部長
蔀　晋輔（しとみ　しんすけ）