おはようございます。

社会人の青春！　蔀（しとみ）晋輔です。

社会人＆学生のコミュニティである「社会人の青春！学校」にいずれ来るあなたへ

最新の動画（第３０回社会人の青春！学校（コンプレックスはありますか？））はこちら！

呼吸を意識したことはありますか？

私は最近、“鬼滅の刃”ではありませんが、呼吸をすることを意識する様になりました。

慌てている時や落ち込んでいる時というのは、呼吸が浅くなっています。

そんな時には、意識的に深い呼吸をするのです。

すると、少し気持ちが落ち着きます。

これは煙草と同じ効果なのだと思います。

今までは、呼吸を意識する時というのは煙草を吸う時でした。

この一服がたまらない！と深呼吸していたのですね。

普段は呼吸をしていることも忘れがちですから。

武道でも呼吸が大切だと言われます。

リラックスすると共に血中酸素を増やし、脳にも酸素を行き渡らせ元気を回復する！

そんなイメージで呼吸を見つめています。

また、呼吸に意識を向けると妄想から抜け出すことができます。

まだ来ぬ未来を案じて妄想が暴走を始め、その妄想に振り回されていることはありませんか？

そんな状況になったらどうしょう！と不安になり、現実はそんな状況にはなっていないのに気持ちだけは沈んで・・・・・

まるで、その不安が現実化している様に日々を過ごす・・・・・

体は健康体そのものなのに、心は病人そのものになっている。

多かれ少なかれ、人にはそんな一面があります。

また、逆に過去を振り返っては・・・・・

あの時にこうしていれば・・・・・

あの時にこちらの選択をしていれば・・・・・

と、やり直すことのできない過去に囚われて苛まれている。

そんな時に呼吸に意識を向けると、今、現在の自分に戻りやすくなるのです。

今あるのは、今の自分。

今やれることは、今の自分。

過去も未来もない、今の自分。

常に今を生きていきませんか？

私もまだまだ学びの途中ですが！

あなたも一緒に、支え合いながら楽しく挑戦していきませんか？

これが「社会人の青春！学校」の内容です。

気楽にメッセージをいただければ嬉しいです。

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是非とも、ご覧下さい。

（つづく）

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社会人の青春！学校の紹介ページが完成しましたので、是非ともご覧下さい。
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株式会社シナジーアーク　代表取締役
一般社団法人日本野外研修ワークショップ協会　西日本エリア統括兼関西支部長
蔀　晋輔（しとみ　しんすけ）